가으랭이

오래간만에 연차를 쓰고 쉬는 날 동네 뒷산?으로 간만에 등산을 갔다. 7월 초 이후로 거의 3개월만인 듯.. 혼자 노래들으면서 산에 오르는 걸 좋아한다. 잡생각도 사라지고, 내 스스로의 페이스에 온전하게 집중할 수 있고. 심장이 터질것같고 얼굴이 빨개져서 헥헥거리다가 정상에 올라 밀린 숨을 몰아쉴 때 나오는 그 해방감. 짜릿하다. 직장 1년차땐 분명 나도 이렇게 등산을 극혐하고 노잼이라 폄하했었는데. 해발 80미터인 진짜 동네 뒷산(이라기에도 뭐한 언덕)에 올라가는 것조차도 싫어했다. 같은 직장 동료들이 제발 나오라고 해도 아 안가~~~~ 안가요~ 하면서 뻗댔었는데. 그러다 올해 3년차가 되었더니 산에 가는 게 좋아졌다. 이게 나이를 먹는다는 걸까? 한편으로는 슬프다. 어쨌거나 연차는 좋다. 등산 갔다와..

유료로 바뀌고 나서.. 어쩔 수 없이 핸드폰을 가지고 런닝을 해봤다. 커피 한두잔 안 먹으면 되는 가격이지만 그냥 구독해버리기엔 뭔가.. 뭔가 아까웠다. 그러나 워치만 차고 나가는 이 가벼움과 편리함에 익숙해진 나는 결국 구독해버렸다. 이로써 구독하는 게 총 몇개냐.. 셀 수도 없다 이제는. 몰라. 건강해지는 거니까...^^ 나를 위한 투자 좋아..^^ 라고 위안을 삼아 본다. 아무튼간에 런데이 3주 후기 달리기가 조금 덜 힘들어졌고, 2분을 뛰어도 나름 버틸만 한 정도가 되었다. 워치로 인바디를 재 보았더니 체지방이 0.2kg 감소했다! 근데 골격근량이 1.1kg 증가했다..! 그냥 좀 더 건강한 사람이 되었다. 와...~~ 단점은 종아리 앞부분? 정강이와 발목 사이 근육이 좀 아프다. 인터넷 찾아보니..

오늘 런데이 하는 날이라 퇴근하자마자 옷 갈아입고 워치랑 버즈만 끼고 딱 나갔는데..! 나갔는데..!!! 공원 도착해서 런데이 시작하려 하니까 갑자기 30분 달리기 코스는 멤버십만 사용가능하단다.. 3개월 9900원.... 말도안돼.. 핸드폰도 놓고 와서 당장 결제도 못하는데 정말 갑자기 왜.. 왜 이렇게 바뀐거야 엉엉 눈물을 머금고 집으로 돌아갔다. 핸드폰을 챙기고 가방도 챙겨서 다시 공원까지 다시 또 가.. 핸드폰 있으면 무겁기도 하고 그냥 운동에 집중하려고 워치만 갖고 나가는 거였는데 하 정말 아무튼간에 오늘 런닝 좀 잘 됨 달리기 6분 3n초 / 걷기 10분3n초 대충 비슷한 페이스로 달렸다 이정도 속도가 나한테는 딱 좋은거같다. 신기한게 지난 토요일에 1분30초 처음 뛰었을땐 진짜 죽을 것 같았..

1주차 후기 기차역에서 뛸 때 좀 더 가볍고 빠르게 달릴 수 있게 되었다 왜 나는 항상 역에서 뛰어야만 할까.. 인간적으로 기차는 한 3분정도 지연되어야한다고 생각해 아무튼 진짜 후기 퇴근하고 노을과 함께 런닝을 하다니 되게 열심히 사는 사람같다. "Q: 요즘 퇴근하고 뭐해? A: 나 런닝해~" ㄹㅇ갓생 아닌지 그리고 나름 재밌기도 하구 3번째 시간엔 1분30초를 뛰라고 한다. 미친건가? 1분까진 뛸만하다고 생각했는데 30초 더 뛰는건 에바였다. 첫번째 달리기하고 페이스도 현저히 느려짐.. 숨도 차고 얼굴도 빨개지고 진짜 힘들었다 그래도 끝난 뒤에는 와 내가 이걸 했네 하면서 뿌듯한 기분도 들고 아무튼 좋았다는 얘기 런닝 끝나면 런데이 아저씨가 잘했어요! 제일 힘든 걸 끝냈습니다! 여러분은 이제 어쩌구저..

이렇게 살다간 정말 온몸의 근육이 없어지고 지방만 남아버릴 것 같아서 시작해버렸다 퇴근하고 운동하는 나.. 좀 멋있을지도..? 운동이랑 평생 담 쌓다가 정~말 오랜만에 하는거라 그런지 땀 줄줄난다. 힘드렁 얼른 집 가서 고양이를 봐야겠어 요즘 노을이 이뻐서 운동하면서 하나 찍으려고 했는데 오늘 마침 비가 오네. ㅎ.. 잃어버린 노을 찾아요 그래도 나름 이뻐..^^

연가였지만 새벽운동 캬.. 나자신 기특해 대단해 아침운동 미라클모닝 4일째 시작하고 달라진점은? - 뭔가 건강해졌다! 내 자신이 대단하고 멋져보인다는 느낌 그리고 운동하고 씻고 나오면 개운해! 상쾌해! 운동끝나고 피곤한것도 사라짐 신기 아침엔 런닝밖에 안하지만 그래도 뿌듯v 다음주부턴 본격적으로 피티도 시작되는데 살짝 두렵다 열심히해야지 🤸‍♀️ 내일은 헬스장 쉬는날인데 나는 머하지..

계획 : 5시 50분 기상, 6시 출발, 6시 10분~50분 유산소 (런닝머신/자전거), 6시50분~7시10분 샤워, 7시30분 아침, 가을이아침, 가을화장실청소, 출근준비 등등등 8시 15분 출근 졸라빡센아침 운동은 어찌저찌 하고 샤워도 하고 나오니 개운하긴 했는데 막상 사무실 가니까 죽는줄알았다 졸리고 멍하고 개피곤함 암튼 새벽부터 운동을 하고 나오다니 내 자신이 너무 기특하다 다음주부터 피티 수업도 시작할거같은데 큰일이네 살아있을수 있겠지? 내일도 화이팅

미라클 몸뚱아리 아휴 졸려

몸뚱아리